Come posso aiutarti

La maggior parte di noi avrà fatto almeno una volta nella vita una dieta e cosa è accaduto?
Che si è tornatə al punto di partenza o anche se si è riusciti a perdere peso si ha continuato a provare insoddisfazione corporea. 

Bene, sappi che non è colpa tua e che non dipende da te!
Infatti, l’esperienza e gli studi scientifici ci  dimostrano che il 95% delle diete fallisce nel lungo periodo e che la dieta intesa come programma alimentare volto alla manipolazione del peso, non è uno strumento di salute, al contrario allontana dal benessere. 

Non siamo noi a fallire ma le diete! Non rispondendo ai nostri bisogni, non considerano le nostre necessità che  ambiano nel tempo né le risorse di cui disponiamo e per questo, falliscono. 

Quando cerchiamo di controllare l’alimentazione per perdere peso, il nostro corpo reagisce attivando dei meccanismi di difesa fisici – modifiche ormonali dell’appetito e del metabolismo – e psicologici – pensieri ricorrenti sul cibo e un aumento del desiderio dei cibi proibiti. 

Tutto questo può portare alla trasgressione delle regole dietetiche e alla perdita di controllo, che spesso portano a sensi di colpa e  insoddisfazione per il corpo e rinnovano il bisogno di stare a dieta, con un impatto negativo sulla salute.

Il peso è un range di valori entro cui ci si sposta in maniera naturale e spontanea nel corso della vita a seconda di numerosi fattori, fra cui la genetica, l’ambiente, la società, l’aspetto economico e variabili individuali. Si capisce che tentare di controllarlo con l’alimentazione e/o il movimento è svantaggioso perché ci lascia canalizzare tutte le nostre energie solo su questi aspetti, perdendo di vista tanti altri obiettivi di benessere.

In assenza di una restrizione dietetica il peso tenderà generalmente a stabilizzarsi nel range di peso naturale e di benessere per te: in certi casi potrebbe essere un peso più basso, in altri casi un peso più alto, in altri casi ancora un peso simile a quello di partenza ma in un contesto di alimentazione mutato e di maggior benessere.

È normale, viviamo in una società che associa alla magrezza caratteristiche fisiche, e valori morali desiderabili, una società (anche medico-scientifica) con una visione disfunzionale e peso centrica alla salute. 

Nel nostro percorso insieme riconosceremo e accoglieremo il desiderio, cercando di non metterlo in atto come obiettivo del percorso nutrizionale.

Nel nostro percorso insieme cercheremo di lavorare su altri aspetti che vanno al di là del peso corporeo, ma che possono contribuire al tuo benessere. 

Alcuni esempi possono essere: avere più energia durante la giornata, avere una migliore regolarità intestinale, avere un rapporto più libero e spontaneo con il cibo, avere un’alimentazione più varia e soddisfacente, capire come poter organizzare meglio le preparazioni, avere un’alimentazione che rispetti i tuoi valori e tanto altro.

Se il tuo unico obiettivo è perdere peso ti dico già che molto probabilmente non potremo lavorare insieme, se invece sei stancə di stare a dieta e dei soliti percorsi di dimagrimento e vuoi provare un qualcosa di diverso io sarò felice di accoglierti e di iniziare un percorso insieme.